絵コンテ #17｜3Dモデル版
Blender / Cycles・カット番号はHTML版と1対1なんで黒歴史って、何度も思い出しちゃうの？
ノートの裏に誰にも見せないつもりのポエムを書いていた時期があると思うのだ。
誰にも見せないポエムノートの裏に誰にも見せないポエム
友達同士で英語っぽいカタカナのあだ名を付けて、真顔で呼び合っていたのだ。
真顔で呼び合っていた友達同士のカタカナのあだ名 — 人形2体（黒い柱では友達に見えなかった）
思い出すたびに布団の中で頭を抱えて、もう殺してくれと叫びたくなるのだ。
もう殺してくれ布団の中で頭を抱える — 人形＋掛け布団。決め語だけ朱
浮かぶのは布団の中だけとは限らないのだ。似た言葉を聞いたときや、昔の通学路を通ったとき、同じ香りや曲に触れたときにもやってくる。
浮かぶのは夜だけじゃなく／似た言葉を聞いたとき／昔の通学路を通ったとき／同じ香りや曲に触れたとき夜だけじゃない — 手がかり3枚（金のカード）
めっちゃ良かった思い出のほうが幸せなはずなのに、どうして黒歴史ばかりが何度も浮かんでくるのだ？
？（大）／めっちゃ良かった思い出／黒歴史ばかりが何度も問い：良い思い出 vs 黒歴史ばかりが何度も
思い出していないように見えて、実は良い思い出のほうも同じように勝手に浮かんできているのだ。
実は良い思い出のほうも／同じように勝手に実は良い思い出のほうも同じように勝手に — 青の玉が一気に増える
差がつくのは浮かぶかどうかではなく、浮かんできた後に何が起きるかなのだ。
浮かんできた後に何が起きるか差がつくのは浮かんだ後 — 灰の付箋で伏せる
黒歴史が何度も戻ってくる仕組みを、ひとつずつほどいていくのだ。
なんで黒歴史って、何度も思い出しちゃうの？装置を遠景にチラ見せ → タイトル
探そうとしていないのに、自分の過去の出来事が勝手に浮かんでくることがあるのだ。
探していないのに浮かんでくる探していないのに浮かぶ ― 手つかずの机と、ひとりでに立つ場面カード
昔よく聴いていた曲が流れてくると、修学旅行の帰り道の景色がふっと浮かんでくる。
昔よく聴いていた曲 → 修学旅行の帰り道例①／曲 → 修学旅行の帰り道 ― 金の手がかりから青い玉が生まれる
コンビニで菓子を見かけて、祖父母の家で出されたおやつをふいに思い出すこともあるのだ。
コンビニで菓子 → 祖父母の家で出されたおやつ例②／菓子 → 祖父母の家のおやつ ― 同じ意味を上下の構図で見せる
記憶が浮かぶ様子を玉が転がる小さな装置に置きかえると、話がはっきりしてくるのだ。
玉が転がる小さな装置★装置の初登場 ― 入口・レール・受け皿の最小構成（これ以上は足さない）
誰も押していないのに玉は入口から勝手に転がり出て、短いレールを通って受け皿へ落ちていくのだ。
誰も押していない／受け皿へ落ちていく★玉が勝手に走る ― 誰も押していないのに転がり出て受け皿へ落ちる
こうして勝手に浮かんでくるという現象は、実は黒歴史だけに起きるものではないのだ。
黒歴史だけに起きるものではない黒歴史だけの話ではない ― 朱の初出。同じ入口・同じレールを使い回す
ふだんの生活を調べた調査では、意図せず浮かんだ記憶の約六割が肯定的だったと報告されているのだ。
約六割が肯定的★アハ①（小）／約六割が肯定的 ― 青が多数、朱は少数（小径）で対比する
肯定的な出来事を見せた実験でも、その記憶は後の一週間に繰り返し自然に浮かんでいた。
後の一週間に繰り返し一週間、繰り返し ― 装置は外し、時間軸の上に同じ大きさの玉が5回立つ
良い思い出は自分から開くアルバムの中で、おとなしく眠っているだけではないのだ。
眠っているだけではないアルバムの外にいる ― 閉じたままのアルバムの外に、青い玉が3つ転がってきている
嫌な記憶だけが勝手に再生されて、良い記憶は呼び出さないと出てこない。そうとは言えないのだ。
そうとは言えない★最初の仮説が崩れる ― 灰色の思い込みが2枚、傾いて落ちる
そもそも感情を伴う出来事というのは、肯定的でも否定的でも強い記憶になりうるのだ。
肯定的でも否定的でも／強い記憶になりうるどちらも強くなりうる ― 青と朱を同じ大きさで並べる（勝敗の図にしない）
つまり嫌な記憶が何でも良い記憶より強くなり続けるとは言えないのだ。
とは言えない強くなり続ける、は成り立たない ― 灰カードが手前に倒れ、玉が2つ覗く
差が出るのは浮かんだ後の扱われ方らしいのだ。では何が一件目を呼ぶのだ？
浮かんだ後の扱われ方／何が一件目を呼ぶのだ？★問いが移る → S02へ ― 保存量は沈み、扱われ方だけが残って、金の問いへ
思い出す前にあの出来事を検索しようと決めているわけではないのだ。
検索しようと決めていない誰も押していない — S01の装置を引き継ぐ。検索窓はしぼんで消え、
目の前のものと過去の出来事が同じ特徴を持っていると、関連する記憶が意識へ上がるのだ。
同じ特徴同じ特徴が噛み合う — 2枚の札の切り欠きが噛み合うと、
たとえば同僚に「意識高いね」と言われたとする。
意識高いね実景／同僚の一言 — 明るいオフィスの一角。同僚から金の吹き出し「意識高いね」が出る
言葉は今の会話に向けられたのに、その意味が、横文字を多用していた大学時代の自分と重なる。
その意味が重なる意味だけが下へ落ちる — 「意識高いね」の意味だけが剥がれて、
大学時代を探していなくても、会議室の景色や当時の言い方が、ひとかたまりで浮かぶのだ。
ひとかたまりひとかたまりで上がる — 朱の玉に2枚の札がくっついたまま持ち上がる。②「ふいの想起」点灯
記憶は「大学二年の四月の失言」という正確な住所からだけ思い出されるのではない。
正確な住所正確な住所がしぼむ — 3段の引き出しラベルから伸びた経路が、
たどられる入口は人や場所や話題、感情、身体感覚などいくつもあるのだ。
いくつもある入口★装置更新／レバー5本 — 入口レバーが1本から5本に増える。
手がかりは外から入るものだけではないのだ。自分の内側にあるものも入口になる。
自分の内側にあるもの★外と内を「脳の内か外か」で分ける（2026-08-14 こうたくん指示で図を変更）
いま自分が緊張していれば、以前に同じように緊張した発表が浮かびやすい。
同じように緊張した発表いまの緊張と昔の緊張 — 2本のゲージが同じ高さで止まり、
何もきっかけがなかったと思えるときも、手がかりが短すぎて気づかなかったのかもしれない。
短すぎて気づかない短すぎる手がかり — 本人の実感の下で、ほんの一瞬だけ金の火花が光り、玉が転がり出す
同じ曲を聴いたとしても、楽しかった文化祭が浮かぶ日もあれば、ステージで滑った場面が浮かぶ日もある。
同じ曲／楽しかった文化祭／ステージで滑った場面★パターン割り込み／同じ曲 — 装置を引いて左右2分割。上に共通の金のレバー「同じ曲」が
どの記憶が意識まで上がるかには、そのときの気分や、最近考えていたことも関わるのだ。
そのときの気分／最近考えていたこと★割り込み後半／傾きが決まる — 中央の板（天秤）が、そのときの気分と
「ポエム」や「あだ名」という言葉が、中学生のノートや昔の呼び名を連れてくることもある。
ポエム／あだ名／中学生のノート／昔の呼び名日常の例（2段） — 左の金の札「ポエム」「あだ名」から、右へ「中学生のノート」
通勤や入浴といった繰り返す生活場面では、同じ手がかりに何度も触れることになるのだ。
同じ手がかりに何度も触れる同じレバーに何度も触れる — 同じ1本のレバーが4回押され、
移動や家事の時間は外の課題に注意を使い切っておらず、浮かんだ記憶に気づきやすいのだ。
注意を使い切っていない注意が余っている — 外の課題ゲージは半分までしか伸びず、
似た言葉を聞くと黒歴史が出てくる入口は、ここまでで説明がついた。しかしなぜ恥ずかしくて、なぜ十五分も残るのかはまだわからない。
説明がついた／なぜ恥ずかしいのか／十五分入口は明るい／出口は霧 — 装置の入口側だけがはっきり見え、その先は灰色の霧のまま
勝手に浮かんでくる記憶を記録した研究では、浮かんだ記憶が次の記憶を呼ぶと報告されている。
次の記憶を呼ぶ装置の全景／終点に着く — 一本のレールを朱の玉が転がり、次の玉が薄く待機する
この流れは連鎖と呼ばれ、思い出している途中に別の記憶が続くと確かめられている。
連鎖命名「連鎖」／メーター⑦初点灯 — 玉は動かさず、名前だけを置く
つながり方は一つではないのだ。同じ友人や同じ教室といった具体的な重なりで、記憶どうしがつながることもあるのだ。
同じ友人／同じ教室／具体的な重なりつながり方は一つではない／具体の重なり — 金の線が2本、2つの玉を結ぶ
人前で格好をつけて失敗した話と、SNSで痛いことを書いた話が続くこともあるのだ。
人前で格好をつけて失敗した話／SNSで痛いことを書いた話場所も時期も違う2件が続く — 朱の札2枚が磁石のように寄る
時間が近いから続くとは限らない。何年も離れた出来事でも、本人の中で同じ題名が付いていれば続くのだ。
同じ題名年表：離れた2点が同じ題名 — 時間が近いから続くとは限らない
最初は一つの発言だったのに、あの投稿も痛かった、あの飲み会もと件数が増えていくのだ。
あの投稿も痛かった／あの飲み会も件数カウンター 1→2→3 — 朱の札が積まれ、手元のカウンターが増える
一件目を思い出した時点で、二件目はまだ外から呼ばれていない。
まだ外から呼ばれていない★核心 前半／入口は動いていない — 一件目を思い出した時点で、まだ外から呼ばれていない
一件目そのものが二件目の手がかりになったのだ。
一件目そのものが二件目の手がかり★核心 後半／カツン — 一件目が二件目のストッパーを弾く
今夜はやけに黒歴史が多いと感じる夜がある。それでも脳が一晩分を予約したわけではないのだ。
予約したわけではない夜の実景／予約表は空 — 布団の中で朱の玉が漂う
一つ浮かんだ記憶が次を呼び、その次も呼んで、記憶どうしがつながった可能性があるのだ。
次を呼ぶ／つながった可能性がある玉が玉を呼ぶ／つながりは点線（留保）
ただし黒歴史のときは、共通する題材が、自分は昔から痛かった、という自己評価にまとまりやすい。
自分は昔から痛かった題材が1枚にまとまる — 3つの玉から帯が1本に、自分は昔から痛かった、のカードへ
そしてその自己評価が、さらに同じ例を探す検索語になるのだ。
検索語になる輪が閉じる（受け皿→入口）— レールが初めて輪になる瞬間
黒歴史が一定の周期で自動再生される、と示した研究は確認できないのだ。
判定：確認できない判定カード（周期の主張）— 主張と判定を1枚に、静かに置く
似た手がかりに触れるたびに何度も、と言う方が正確なのだ。
似た手がかりに触れるたびに何度も言い換えて閉じる／章の切れ目へ — 判定カードを薄く残し、金の言い換えを大きく置く
黒歴史を思い出した瞬間に立ち上がるのは、恥ずかしいという感情なのだ。
恥ずかしいという感情立ち上がるのは恥 — 朱の玉はレールのくぼみに止まったまま、カードが1枚だけ立つ
恥ずかしさは失敗した行動から、そんな行動をした自分そのものへ広がっていくのだ。
広がっていく恥の広がり — 小さな枠の外側に朱の大枠が広がる
昔からこういう人間だという評価にまで育つと、関連する過去を探す理由ができるのだ。
評価にまで育つ／関連する過去を探す理由評価にまで育つ — 朱の大カードから金の探索線が3つの記憶へ伸びる
昔のイキリ発言がいま恥ずかしいのは、そういう振る舞いはしたくないという基準を今の自分が持っているからなのだ。
今の自分が持っている基準今の基準と昔の行動 — 青の基準線と朱の玉の高さの差
今の基準と昔の行動のずれが、その場面をいまの問題として読み直させてしまうのだ。
いまの問題いまの問題として読み直す — 「ずれ」から矢印が伸び、場面が現在の枠へ入る
ここに他人の目が入ると、何を言ったかは覚えていても、内心でどう評価したかは確かめにくいのだ。
確かめにくい芯と、確かめられない表面 — 灰のもやが芯を包む
あのとき嫌われたのかという問いには決着がつかず、何度見直しても答えは出ないのだ。
答えは出ない判定が止まらない — 天秤は水平で止まらない
そもそも過去を思い出す仕組みには、次の行動に活かすという働きがあるのだ。
次の行動に活かす新設／思い出す仕組みの働き — 受け皿に落ちた玉から、次の入口へ矢印が伸びる
だから、うまくいかなかった場面ほど何度も点検されやすいのだ。
点検されやすい新設／2本のレール — 上は無地のまま速く抜け、下はくぼみで朱の玉だけが止まる
否定的な出来事は、思い出したあとにも検討が続きやすいと研究のレビューで整理されている。
検討が続きやすい ※小テロップ：研究レビュー［11］新設／研究の裏づけ — 否定的な出来事から検討が続くまでを時間軸で示す。出典は小さい注記のみ
ふいに浮かぶところまでは一秒で、なぜ言ったのかと検討を続ける時間が反すうなのだ。
反すう一秒と、その直後 — 検討が始まり、初めて紫の決め語「反すう」が立つ
入口がほんの一秒だとしても、脳内会議が二十分なら、体験は二十分続くのだ。
体験は二十分続く★核／一秒 対 二十分 — 同じ左端から伸びる2本の帯。長さの差だけで主張する
出口はすぐそこにあるのに、玉は入らないまま同じ輪を回り続けるのだ。
同じ輪を回り続ける★装置にループが増える — 紫の輪が初めて組み上がり、玉は入らず回り続ける
繰り返し考えることと社交不安のあいだには、中程度の関連が報告されているのだ。
中程度の関連 ※小テロップ：2024年 系統的レビューとメタ分析 r=.45数字だけ発声する — 二つの箱を短い矢印でつなぎ、強さは満タンにしない
反すうは一件目を長くしたうえで、次の記憶まで否定的な方向へ寄せることがあるのだ。
否定的な方向へ寄せる次の玉まで朱へ寄る — 青い玉が転がりながら朱へ染まっていく
次は人の話を遮らず一拍置くとまで決めれば、振り返りは次の行動につながるのだ。
次の行動につながる【割り込み】反省 — 玉は輪を通らずまっすぐ受け皿へ落ちる。紫は使わない
なんで自分はいつもこうなのかを同じ材料で回し続けても、新しい情報は増えないのだ。
新しい情報は増えない【割り込み】反すう — 同じ材料のまま輪を回り、周回数だけが増える
人は自分がどれだけ見られていたかを、平均としては多めに見積もることがあるのだ。
平均としては多めに見積もる ※小テロップ：1999年 実験研究［17］見積もりは多めに出る — 舞台に立つ朱の玉、光の輪は実際より大きく広がる
相手がはっきり覚えている場合もあるので、安心してよいとは限らないのだ。
安心してよいとは限らない留保 — 相手の枠にはっきりした実体の玉を置く（削らない）
わからない他人の記憶を最悪の方向へ補ってしまい、その推測が恥をもう一度強くするのだ。
恥をもう一度強くする推測が恥を強くする — 灰の付箋が朱の玉へ飛び、貼られた分だけ濃くなる
ある朝のことだ。旅行先で食べた朝食のことを、五秒だけ思い出したとするのだ。
五秒だけ思い出した五秒だけ思い出した — 短い直線レールで、すぐ受け皿へ落ちる
同じ日の昼に学生時代の発言を思い出して、今度は十五分も考え込んだのだ。
十五分も考え込んだ十五分も考え込んだ — C01と同じ画角・同じ入口。道だけが長く、輪へ入る
入口を通った回数だけを数えるなら、この二つはちょうど一対一だ。どちらも同じ一回なのだ。
ちょうど一対一ちょうど一対一 — 左右の枠は同じ大きさ。入口のカウンターは両方とも1
―（完全無音1.5秒）
1回／1回 → 回数じゃなかったのだ★完全無音1.5秒 — 残るのは「1回」と「1回」だけ。時計の針だけが回る
それでも夜になって今日は何を思い出したかと聞かれれば、十五分も居座った黒歴史の方が、一日を代表しやすいのだ。
一日を代表しやすい一日を代表しやすい — 一日の帯を、十五分居座った玉が占める
その十五分の間に三つの失敗へ話が飛べば、本人には四回も思い出したように感じられるのだ。入口のカウンターは一のまま、手元だけが四に増えるのだ。
四回も思い出したように感じられる★決め画 — 入口は1のまま、手元だけが4に増える
人は頭に浮かびやすい例をもとに、回数を判断してしまうことがある。ただし黒歴史の回数感覚を直接調べた研究ではないので、これだけで答えは出せないのだ。
頭に浮かびやすい例／これだけで答えは出せない頭に浮かびやすい例 — 断定の画にしない。留保は灰のカードで置く
この八段のどこか一段で終われば、記憶は短く通り過ぎていくのだ。黒歴史はその最後の一段まで進みやすいのだ。
どこか一段で終われば★8段メーター初の全景 — 点灯は全段。ただし面は生成りのまま上端の線だけ朱
黒歴史がしつこく感じられるのは、回数と長さと連鎖と、あとからの回数感覚が合わさるからなのだ。
入口の回数／一回の長さ／一件目からの連鎖／あとからの回数感覚四つが合わさる — 四方から中央へ寄り、一つの朱の玉になる（決め語は置かない）
ふいに浮かぶ黒歴史は移動中や家事の途中にも報告されている。注意をあまり使わない時間に起きるので、寝る前だけの専用の仕組みは考えなくてよいのだ。
専用の仕組みは考えなくてよい昼にも起きている／専用装置を外す — 電車と台所、同じ道から朱の玉が出る。
寝る前が目立つ理由は少なくとも三つに分けられるのだ。
少なくとも三つに分けられる三つの空き段 — 番号だけの空枠が3つ並ぶ。中身はC03〜C05で1つずつ埋める
第一に会話や画面のような外からの刺激が減り、浮かんだ記憶へ注意を向ける余裕ができる。
注意を向ける余裕ができる理由①外の刺激が減る — 2本のレバー(会話・画面)が縮み、空いた注意の
第二に布団や暗さや明日の予定を考える時間が、毎晩同じ手がかりとして繰り返される。
毎晩同じ手がかりとして理由②毎晩同じ手がかり — 同じ形の夜のコマが3つ並び、布団・暗さ・
第三にいったん考え始めても、次の作業が割り込まないため反すうを続けやすいのだ。
割り込まないため反すうを続けやすい理由③割り込みが来ない — 昼は『次の作業』の板が玉を弾き出すが、
昼の三秒が夜には二十分へ伸びるのだ。
昼の三秒が夜には二十分へ★決め台詞／三秒と二十分 — 左に短い直線レール(三秒)、右に紫のループ(二十分)。
寝る前と日中の黒歴史を同じ人の中で数えて、起きる回数そのものを比べた強い研究は乏しい。夜は増えると言い切るのはまだ早いのだ。
強い研究は乏しい ／ 黒歴史が浮かぶのは寝る前だけだ ／ 判定：支持できない留保＋判定 — 昼と夜の刻印を灰の帯（実線にならない・数字は入れない）が結ぶ。
夜が黒歴史を作っているのではないのだ。浮かんだ黒歴史を捕まえて離しにくい時間なのだ。
捕まえて離しにくい時間結び／捕まえて離しにくい時間 — 灰札『黒歴史を作る時間』が薄れ、
何度も浮かぶその場面は当時をそのまま再生したものなのだ？手がかりは『記憶はウソをつく』という一冊にある。
そのまま再生したもの？そのまま再生したもの？ — S06 の朱の玉＋書影
記憶は録画の再生ではなく、その都度の組み立てなのだ。残った情報と後から知ったこと、そのときの気分が混じる。
その都度の組み立てその都度の組み立て — 材料3枚が玉になる（対比構文はここ1回だけ）
本当らしく感じられても、当時の出来事と細部まで一致するとは限らない。
一致するとは限らない一致するとは限らない — 実感は満タン、照合欄は埋まらない
いまの自分が格好をつけるのは痛いと思っていれば、昔の会話でも格好をつけた部分が選ばれる。普通に返事をした場面は背景へ退くのだ。
格好をつけた部分が選ばれる格好をつけた部分が選ばれる — 物差しが走査し、普通の場面は奥へ退く
自信を失っているときは失敗を示す部分が目につき、落ち着いたあとなら別の部分まで思い出せるのだ。
別の部分まで思い出せる別の部分まで思い出せる — 玉は1個のまま、拾う細部だけが変わる
―（完全無音1.0秒）
―（出さない）―（完全無音1.0秒）— 玉だけ。文字は1枚も出さない
何度も場面を思い描き、相手の軽蔑した顔まで補っているうちに、補った部分も最初から見たように感じることがある。
最初から見たように感じる★第二反転／最初から見たように感じる — 芯は変わらず表面に付箋が増える
鮮明さと正確さは同じではないのだ。
鮮明さと正確さは同じではない鮮明さと正確さは同じではない — 右は伸ばさず下げず、測れていないだけ
「思い出すたびに必ず書き換わる」というのも言いすぎで、毎回大きく改変されると証明されたわけではない。
証明されたわけではない証明されたわけではない — 同じ玉3個のうち付箋が付くのは1個だけ
投稿をしたという核は履歴で確かめられても、全員があきれたかはわからないのだ。
わからない部分が残るわからない部分が残る — 同じ大きさで並べ、確かめられる範囲の差だけ見せる
黒歴史は三つに分けて読めるのだ。自分が発言したとか相手が笑ったという事実の核は、記録や日時で照合できる。
記録や日時で照合できる★決め画／記録や日時で照合できる — 受け皿が1つから3つに増える
今も全員に笑われているという相手についての推測は、観察できた事実と分けて置くのだ。
観察できた事実と分けて置く観察できた事実と分けて置く — C07 の付箋が剥がれて2つ目へ落ちる
あんなことをした自分は駄目だという現在の自己評価は、一場面から人格全体を決めていないか確かめる。
人格全体を決めていないか人格全体を決めていないか — 矢印は届く手前で止める／3つ揃った全景
この三つに分けるのは、黒歴史を無かったことにするためではない。実際に謝るべき行動なら、事実の核を見て謝るのだ。
事実の核を見て謝る事実の核を見て謝る — 玉は消さない。受け皿から出して右へ運ぶ
繰り返し浮かんでくることは、その場面が思い出しやすい証拠にはなる。回数は解釈の正しさを保証しないのだ。
回数は解釈の正しさを保証しない回数は解釈の正しさを保証しない — 矢印は途中で切れて届かない
記憶を消そうとするより、どの段階で長引いているかで、することが変わるのだ。
どの段階で長引いているかどの段階で長引いているか — 8段メーターを画面中央へ大きく。全段点灯。
どうして今なのかと考える前に、直前の三十秒に見た言葉や場所から候補を一つ挙げるのだ。
直前の三十秒 ／ 候補を一つ対処①／直前の三十秒に巻き戻す。玉がレールを逆走し、レバーが光る
目的は原因の特定ではない。「理由もなく襲ってきた」を「いまの何かとつながった」へ戻すのだ。
いまの何かとつながった対処①の目的／読み直し。レバーと玉を金の線1本でつなぐ
想起と連鎖のあいだに区切りを置くのだ。ひとつ思い出した。次の記憶まで探さなくていいのだ。
ひとつ思い出した。／ 次の記憶まで探さなくていいのだ。★決め画／対処②。レールにゲートが1枚落ち、走ってきた玉がそこで止まる
二件目の記憶が浮かぶと、自分には黒歴史が山ほどあると受け取りやすいのだ。
黒歴史が山ほどある二件目の記憶が来る／判決印が90%の位置で止まる（押し切らない）
連鎖を知っていれば一件目が検索語になって出たと読み直せる。二件目は独立した証拠とは限らないのだ。
独立した証拠とは限らない読み直し／独立した証拠とは限らない。判決印は消さず薄くする
反省は一つの未来の行動で終えるのだ。
一つの未来の行動対処③／宣言。ループが1周だけで出口へ抜ける
次は結論を先に言う。投稿は一晩置く。それで反省はおしまいなのだ。
結論を先に言う ／ 一晩置く ／ それで反省はおしまい対処③／行動カード2枚が受け皿に立つ。反省はここで終える
眠れない日が続いて支障が出るなら、専門家に相談するのだ。
専門家に相談する相談の目安。装置は背景へ引き、カードを1枚だけ（生成り固定・朱は使わない）
新しい情報が増えないなら、それはもう問題解決ではないのだ。ただの再審なのだ。
ただの再審なのだ締め①／同じ玉が同じ輪を回り続ける。ただの再審なのだ
反省の価値は次の行動が一つ変わるかで見るのだ。長く苦しんだ時間では測らない。
次の行動が一つ変わるか締め②／物差しを取り替える。苦しんだ時間ではなく次の行動の数で見る
黒歴史は、浮かぶ回数だけでしつこいのではないのだ。浮かんだ後が長いのだ。
浮かんだ後が長い★締め③／問いの回収（最終カット）。画面いっぱいの迂回レールが主役。